- If you don't stand for something, you'll fall for anything.
Min praksis
En sentral inngang i terapi er kognitiv atferdsterapi (KAT). Jeg arbeider i en utvidet og fleksibel form for kognitivt og emosjonsorientert arbeid, der følelsene fungerer som en vei inn til regulering, innsikt og endring. Arbeidet er integrativt og omfatter struktur, kartlegging, ferdighetsbygging og endring av tanker og atferd – samtidig som jeg utforsker underbevisstheten og de erfaringene og mønstrene som ligger der. Som terapeut er jeg opptatt av relasjonell trygghet og at klienten styrer sin egen prosess.
Siden min praksis er sammensatt, har jeg laget en oversikt som viser hvordan jeg jobber. Tabellen peker på forskjeller og fellestrekk mellom min praksis og psykologers fagområde.
Tema Min praksis Psykologers fagområde
Hovedverktøy
Trygghet og relasjon
Mandat
Utdanning
Arbeidsramme
Metodisk tilnærming
Samtalen som hovedverktøy: utforskende dialog, refleksjon, regulering av følelser, innsikt og bevisstgjøring.
Fokus på trygghet, et støttende samarbeid, tydelige rammer og klientens mulighet til å være seg selv og ta egne valg i prosessen.
Jobber med livstemaer, relasjoner, traumer, sorg, eksistensielle spørsmål og personlig utvikling – uten diagnose.
8 års variert utdanning innen terapi og veiledning, etterutdanning i sorgveiledning, samt lederutdannelse og lang erfaring fra Forsvaret med vekt på støtte og veiledning av enkeltmennesker.
Fleksibelt, relasjonelt og eksistensielt arbeid uten diagnosefokus. Kan jobbe bredt med tro, livssyn, identitet, kreativitet og indre prosesser.
Integrativ: utvidet og fleksibel form for kognitivt og emosjonsorientert arbeid. Følelser brukes som vei inn til regulering, innsikt og endring. Fokus på struktur, symptomkartlegging, ferdighetsbygging, endring av tanker og atferd, emosjonsarbeid, relasjonell trygghet og prosess.
Samtalen som hovedverktøy: utforskende dialog, refleksjon, regulering av følelser, innsikt og bevisstgjøring.
Fokus på trygghet, et støttende samarbeid, tydelige rammer og klientens mulighet til å være seg selv og ta egne valg i prosessen.
Kan diagnostisere og behandle psykiske lidelser innenfor helsevesenet.
6-årig profesjonsstudium med fokus på nevrobiologi, diagnostikk, psykopatologi, forskning og helsevesenets struktur. Praksis fra helsevesenet.
Medisinsk-psykologisk rammeverk, diagnosemanualer, behandlingsplaner og helsekrav.
Varierer, men ofte mer manualbasert og strukturert innenfor KAT og andre evidensbaserte metoder. Arbeider innenfor helsevesenets rammer og krav.
Som man ser, overlapper mange av metodene mine med det psykologer bruker i terapirommet, samtidig som psykologer arbeider innenfor et annet mandat og system. Jeg håper oversikten kan gjøre det tydeligere for deg om min praksis er riktig for deg, eller om du ønsker å oppsøke en psykolog.